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VEDIAMO INSIEME IL LORO SIGNIFICATO:
IL PRIMO ZERO, SIGNIFICA NIENTE SIGARETTE
e non barate...è inutile dire : “ ne fumo poche ogni giorno”
I danni sono sempre evidenti e quindi se volete rimanere in salute, dovete smettere di fumare. Lo so che è dura soprattutto per quelli che si definiscono “fumatori incalliti”, ma tante persone ci sono riusciti ed allora potete farlo anche voi...e non solo starete meglio, ma diminuirete anche i costi e di questi tempi, la cosa non è certamente indifferente
IL SECONDO NUMERO 3 INDICA IL NUMERO DI CHILOMETRI CHE DOVRESTE PERCORRERE OGNI GIORNO A PIEDI
Camminare velocemente, senza possibilmente fermarsi ogni momento è un ottimo sistema per migliorare la nostra salute ed aiutarci a pesare di meno. Ma camminare non vuol dire “correre” soprattutto quando non si è più giovani e prestanti. Si rischia addirittura di avere problemi alle articolazioni nel migliore dei casi..
Il consiglio che posso dare è questo: ogni giorno scegliete un certo itinerario, diverso possibilmente dai soliti percorsi. Vi permetterà di svagarvi maggiormente e nello stesso tempo vi aiuterà a fare delle commissioni che generalmente fate invece con l'auto o con altri mezzi di trasporto. Unite quindi l'utile al dilettevole e nello stesso tempo risparmiate denaro.
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